prosze oraniczyc spam Chory nastepnym razem poprostu nie mow ze zjadles teo snickersa , czeo oczy nie widza teo sercu nie zal , raz na jakis czas jak se chapniesz batonika nic sie nie stanie wkoncu byle nie za czesto;) Oolnie jesli chodzi o szkole wyjazdy , to nie ******* sie tylko bierz pojemniki z zarciem , chyba nie przejmujesz sie tym ze ktos [...]
[...] - wkońcu dorbze powiedziałaś bo się mnie czepiają , powiedz im kto tu rządzi heheh ! A tak na poważnie to nie mam veny na pisanie dizsiejszej rozpiski,jutro z rana napisze jak bede miec wypocząty umysł P.S zbliża się 5.12.2009 trzeba złożyc kolejne zamówienie na koks. Hmmm co by tu zapodać napewno kreatynke jakąs, może macie jakieś propozycje [...]
ja również się dołączam do pytania chory ja wiem,że się starałeś,ale szczerze to się zawiodłam...gdzie Ty mi tu ze Smithem wyskakujesz taki dobry byk jak Ty,a robi przysiady na maszynie jak leszczyk popraw mi się tutaj, bo się pogniewam a te łydy fajnie...musiałabym kiedyś tak spróbować ciekawe czy jakiś chętny się znajdzie muszę Milence [...]
... CD DNIA: 27 Trening rozpisałem, suple też, została tylko dieta, no niestety jak jest szkoła to cięzko zjeść na 100% ale o tym już pisałem wczesniej i nie ma się co użalać na sobą. Rano byłem w Rzeszowie potem pociag do Przemysla i odrazu na siłke, więc wyglądało to tak że sniadanie jadłem o 10 a następny posiłek dopiero koło 17 po powrocie z [...]
DaNieLcoK - Żeby nie było robię test sponsorowany i naprawde staram sie jesc jak najlepiej, o równych porach a że czasem to nie jest typowe żarcie kulturystyczne to juz trudno. Wiem że test do czegoś zoobowiązuje i potem ludzie bede miec do mnei pretensje ze nie tryzmalem deity ze wypiski byly zadko nie wiem ? Ja sie satram jak moge i satram sie [...]
Dokładnie ! pozatym mi takie coś dobrze robi jak raz na jakiś czas zjem np bułke z syznką bo na codzień to wogóle takich rzeczy nie jem, szynki wogóle nie jem, zauważcie non stop biore do pracy albo ryż albo makaron + mięso a nie bułke z szynką, dobra nie ważne nie che poraz kolejny poruszać tematu diety, naprawde staram się jak mogę wiadomo że [...]
[...] 6 3naleśniki z serem 7 tortilla Teraz mam remont przedpokoju, cała chata pęka w szwach ! Wrrrr. Kiedy to się skończy Tam ktospytał o Master Meal - tak to są zupki cos jak gorący Kubek z Knoora. Mam smak rosół z kury.BArdzo dobre i zmaczne zupki, zawsze pare kcal więcej BCAA - szamam zawsze po treningu jakies 30g, wchodzi jak burza. [...]
[...] do rzeszowa na egzamin wróciłem poszedłem na chwilę w kimono i do pracy. Co do jedzenbia to nawet nie było najgorzej no ale wiadomo to nie jest to co ma być bo nawet nie ma jak sobie zrobić jesc bo jest wszystko zarypane ! A remont ma trwaćjeszcze tydzień albo dłużej ehh masakra !!! SZAMA: 1jaja z szynką + razowy z serem białym + owsiane z [...]
solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]
[...] że SPLIT jest postrzegany tylko w wersji weidera, a FBW tylko w wersjach dla poczatkujacych, a to tylko szkielety planów które sie kieruja zasadami. Nastepna sprawa to że jak na kogos działa i jest postep na systemie dzielonym nie ma sensu wciskac mu na siłe FBW, a i odwrotnie. bo i w tym systemie i ty mozna umiescic BAZE, tez zalezy od od [...]
[...] kulturysci nie musza, bo przez lata ta baze mieli w planach, teraz tylko podtrzymuja to co zdobyli. Moda na izolacje, bierze sie glownie z tego ze poczatkujacy mysla, ze jak przysiad rozwija cale cialo to pompuje tez cale cialo i oczekuja po zrobieniu przysiadow na maxa spompowanej klaty,barkow,bicepsow,tricepsow itp a tu chodzi o cos [...]
Zabawne jest to, że jak poćwiczy się FBW przez kilka miesięcy i poczuję pompę w całym ciele trzy razy w tygodniu, to potem dzielony też wydaje się planem z kosmosu
[...] aby pchnąć masę nóg po kontuzji. Mam przysiady 2 x w tygodniu, ciężkie ćwiczenia, minimum izolacji." I tak ma wlasnie wygladac split - to jest to !! Poza tym pozniej jak bedziesz chcial cos dopieszczac, to dodasz tylko wiecej izolacji i problemu z tym nie ma. "W moim odczuciu podziały ciała na dwie części dają największą możliwość [...]
Ja widzę to troszkę inaczej fbw, plan całościowy czy jakby go nie nazwać zawsze buduje bazę i często jest kojarzony z kilkoma podstawowymi ćwiczeniami i z reguły na tym ludzie się zamykają. Ja bardzo lubię plany dzielone i sam nimi ćwiczę regularnie przy czym to jest co najmniej partia dwa razy w tygodniu i bardzo dobrze się sprawdzają. Jednak [...]
[...] części, każda głowa mięśnie czworogłowego jest widoczna i symetrycznie rozbudowana, gdzie triceps układa się w ładną podkowę, a mięśnie brzucha mają osiem kostek, a nie jak się popularnie określa 6-cio pak. Kulturysta naturalny nie urośnie na byle jakim splicie, im więcej treningów tym lepiej, a trening krótszy tym lepiej, oczywiście w grę [...]
[...] jest taka, że przeciętny bywalec siłowni trenuje za lekko i je za mało, a zamiast ułożyć zbilansowaną i kompletną dietę ładuje w siebie tony supli. Z reguły jest tak, że jak robi się trudno to zminiamy plan na łatwiejszy. Oczywiście wrzucanie wszystkich do jednego worka to ignorancja, ale od kilku lat ćwiczę na publicznej siłce i obserwuję [...]
[...] woli cwiczyc naturalnie, bez iniekcji, polykania masy tabletek, nawet bez uzywania odzywek i suplementow dlatego wspomnialem, iz przy takim ciezkim, zlozonym cwiczeniu jak przysiady wydzielane jest najwiecej naturalnego hgh to implikue rozne doznania - jednakze fakt pozostaje faktem nie wiem do czego pijesz w dalszym ciagu ze po co ciezko [...]
na www.kanjisite.com sa jakies poziomy chyba trudnosci znakow, jak wybierasz pojawiaja sie ideogramy, a jak najedziesz na nie myszka odpowiednik angielski oraz fonetyczna wymowa. Ale prawde mowiac nawigacja tropche tam kuleje SFD FIGHT CLUB pozdrawiam
bardzo rzadko to robie więc doceń to WBIJAM SOGA , zayebisty art fajny art... czuje sie jakbym czytał o jakimś złym graalu , coś potężnego strasznego a zarazem kuszącego... jakby inny wymiar rozrywki pewnie nigdy nie spróbuje nawet insuliny ale chętnie bym przeczytał relacje z cyklu na tym syfie tak samo jak chłopaki robili relacje z DNP dzień po [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
